疫下輕鬆動起來

自2019年至今，新冠疫情肆虐全球，不僅為社會經濟帶來巨大的衝擊，我們的生活模式也出現180度的轉變：以往「返工返學」、「行街睇戲食飯」的場所轉移至家中和互聯網。在家工作、網上學習、網購等「非接觸」生活模式已成為社會新常態。雖然這種新模式可減少社區傳播的風險，但我們長期處於「居家抗疫」的狀態下，缺乏運動、經常久坐及欠缺社交生活，長遠會對身心健康帶來不良影響。因此，世界衞生組織在2020年發表關於身體活動及久坐行為的指南，建議任何年齡人士在疫情期間都必須保持恒常運動，減少久坐。對長者而言，這更有助強化身體機能、減低患慢性疾病的風險。即使知道運動有益身心，但在疫情下建立及保持恒常運動的習慣實不 ...

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