長期痛症纏身很困擾

人到中年，不少「入五後」開始出現不同的痛症，當氣溫下降時，痛感更加明顯。如漠視不理，或會惡化成慢性痛症纏身。常見痛症部位不外乎下腰、膝部等，大多由血液循環減慢、活動量不足以及不良姿勢所致，故筆者欲與大家分享有助緩減痛症的伸展運動。每次有學員表示受痛症困擾，筆者也會反問對方「試咗做相反動作未？」因為不論是否有運動習慣，我們都傾向依賴慣用側（如主要用右手提重物，站立時亦會習慣以右側為平衡重心），這會導致另一側處於「休眠」狀態，所以，當突然轉換姿勢，身體便會來不及反應，引致不同程度的肌肉拉傷，復原時間亦勢必加長。此外，冬季氣溫驟降，亦令肌肉或關節周邊的血液循環變差，加劇痛症。加上下雨天更會減少活動 ...

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