優雅地老去

2022年到了，恭喜你又長大一歲，希望是一個美好的開始，並祝願讀者們身體健康。香港連續7年蟬聯全球最長壽地區，男性平均達84.65歲，女性則平均89.6歲，「老而健康」成為人生最大的課題。人從一出生就開始老化的過程，年過30歲，許多器官功能都以每年6.25%的速度衰退，在40歲時的器官功能可達80%，50歲時剩下70%，到70歲時僅剩35%。幸好，現時我們不僅活得更長壽，而且衰老速度亦有所減緩。根據研究結果，從生理機能比較，1990年的75歲相當於1960年的65歲，可見65歲以上人士健康狀態正持續改善。年紀增長，帶來身體變化的原因並不單一，包括個體獨特的基因條件、環境因素，以及態度和行為 ...

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