健康成績表

2021年又到尾聲，筆者於年初時為讀者們介紹了〈運動前準備〉，先了解個人體能表現及狀況。其後透過〈健康大計──運動處方〉學懂運動知識及原理，設計新一年的運動處方融入於生活中，為新一年的健康打拚。轉眼間來到年度結算，現在就讓我們頒發健康成績表。首先請捫心自問，今年你有為自己的健康付出努力嗎？由0至100分，給自己打個分數。所謂「一分耕耘，一分收穫」，如果你未曾努力過，怎會有不勞而獲呢？繼而，如你已付出80分以上的努力，你的健康狀況有改善嗎？如果是有進步的話，那就恭喜你了，今年你付出的，總算沒白費，明年要繼續朝着這個目標和方向邁進。但如你認為已付出了努力，卻沒什麼改變，甚至發覺年紀愈大，健康 ...

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