月經期可做運動？

人在正常狀態下，在行經期是可以做運動的，但運動的強度不宜過高，最好別進行水上運動。有人或許會因為行經期的不適及較易攰而不想動，這是正常的，不過，若果在行經期不是有很嚴重的不適或經血量過多的話，最好還是「略動」，不要「一動也不動」，中醫認為不動容易令到身體本身的氣血運行變得緩滯，愈年輕愈是如此，這樣反而不利身體趁行經將經血排出。行經期宜進行適中而溫和的運動，不宜進行激烈、體力消耗大、時間過長的運動。行經期進行游泳、滑水等水上活動，也應該避免，除了會增加感染疾病的機會外，中醫也認為行經時不要「凍親」小腹，應該盡力避免寒邪、濕邪侵襲沖任脈循經的身體部位，要為子宮「保暖」。行經期可以進行緩步跑、急步 ...

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