2021-10-25 00:00

我要做MD 葉卓雄

鍛煉身體 為己為人

人到中年，經歷了許多家人和朋友的生離死別，漸漸明白到健康的重要性。沒有健康，就什麼理想也不能實現；有錢而沒有健康，最後金錢都只是用來治療疾病而已。因此，現在的我對鍛煉身體有一個非常嚴格的要求和時間表，現在就與讀者分享我的四大鍛煉範疇。 集中四大範疇 第一件最重要的事情就是改變飲食習慣。我在5個月前聘請了一位從英國回流的營養師，她的主要職責就是慢慢調整我多年的飲食習慣。「三高」問題在香港中年人當中已經十分普遍，沒有三高的，大家反而會嘖嘖稱奇，這是否有點可悲？由於工作需要，我幾乎每天都有與客人、合作夥伴和同事的午餐會議；而在晚上，一個星期總有3至4晚和客戶或家人出外吃飯。高鈉和高脂肪是在外用膳的結 ...

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