2021-10-22 00:00

心理教室 吳桂生博士

靜觀冥想 改變人生

昔日冥想予人宗教和神秘感，隨着科研發展，大量科學研究證實了冥想的好處，包括可以幫助人們紓緩各種疾病的症狀，減輕生活壓力和焦慮，培養專注力和增強自我意識，控制疼痛和失眠等等。美國系統科技公司，如Google、蘋果和亞馬遜等，也為員工提供冥想訓練。不少成功人士都將他們的成就歸因於冥想。 美國密歇根大學一項研究同樣證實，冥想可以減輕精神壓力和焦慮，除此之外，更加能夠明顯地增加大腦偵測錯誤的能力，讓思路變得愈來愈清晰和專注，從而提升創作力、決策效率和工作表現。這大概就是許多演藝、富豪、科技、金融界名人都提倡和堅持冥想練習的原因。 美國馬薩諸塞大學醫學院進行了一項研究，93名焦慮症患者連續8個星期每天練 ...

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