2021-09-06 00:00

循證護理 莊婉瑜助理教授 黃曉彤

抗疫「療」法 擁抱子女

新型冠狀病毒自2019年底爆發後肆虐全球，學校轉為半天上課，幾乎所有學校都採用混合模式上課，許多家長擔心學校轉用電子學習會影響小朋友的社交、學科表現及身心健康，例如子女在家學習遇到困難，擔心子女學習進度落後，怎樣幫助孩子完成在家自學、上課的任務？面對學習模式的轉變，家長出現擔憂焦慮乃正常現象。 接納與承諾治療其中一個方向是希望透過靜觀練習，幫助大家靜心觀察生活每一刻。在過程中，我們不要急着否定心裏不安的想法和感受，嘗試不帶任何評價地感受、接納它們，活在當下一刻，從而提升我們對健康生活的追求，然後依此價值承諾並採取行動改變，提高心理的靈活性。 當腦海浮現負面念頭的時候，我們自然地會有對抗這些念頭 ...

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