運動熱與肌肉

最近因為東京奧運熱潮，許多平時沒有做運動的人突然去游水、跑步、打波或學劍擊，但是可能太久沒有做運動或者熱身不足，導致部分人受傷要看醫生並轉介到物理治療。許多人都是肩膊、上背或下背近腰部受傷。檢查時除了發現肌肉腫脹疼痛及繃緊之外，亦發現多數人背部及大腿肌肉量非常不足。尤其是四五十歲或以上人士，或是一些體型偏瘦的女士，肌肉量缺失更為嚴重。一些看起來比較「健壯」的人，如果用儀器量度，也會發現他們的肌肉比例較小，所以體型「大隻」並不代表肌肉量足夠。以前大部分人的觀念認為肌肉只是幫助我們身體活動的組織，只要能應付活動需要，理論上多一些或者少一些肌肉其實不太重要，甚至有些女士追求大腿、小腿、手臂都要少 ...

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