蕉蕉好有益

蕉蕉蕉蕉蕉～每日都食蕉！蕉蕉豐富的鉀質及容易消化的碳水化合物是愛好運動人士的超級食物！每隻香蕉的熱量約105卡路里，幾乎完全由水和碳水化合物組成，接近沒有脂肪，綠色未成熟香蕉中的碳水化合物主要由澱粉和抗性澱粉（無法被健康的小腸消化吸收）組成，但是隨着香蕉長出斑點，澱粉變成糖（葡萄糖，果糖和蔗糖）。香蕉的主要益處有：緩和血糖水平、有利於消化系統、幫助減脂、支持心臟健康、抗衰老、有利於腎臟健康、可能幫助改善胰島素敏感（胰島素敏感是許多最嚴重疾病的主要危險因素，包括2型糖尿病）！此外，香蕉中含有大量胡蘿素，可緩解眼睛疲勞。可以幫助戒煙，香蕉含維生素B6和B12，也含豐富的鉀和鎂，可以一定程度復元戒 ...

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