做運動

「醫生，我可以做番運動未？」最近幾個病人都問我以上問題，正好證明很多港人都熱愛運動。防癌會2020年底的調查發現，疫情緩和後有一半回復到疫前運動量，有三成需要減肥而增加運動量，大家都想動動！今日先談談孕婦情況。首先，本身有嚴重心臟病、肺病和貧血、胎盤前置、宮頸不全、持續產前出血、懷有早產風險的多胞胎、已穿羊水、前兆子癇症和妊娠誘發性高血壓的孕婦都不宜做運動。克服了早孕期孕吐和先兆流產狀況後就可以穿上運動裝起動。大部分步行、慢跑（平地/跑步機）、瑜伽、普拉提、太極、舞蹈和水中運動都很適合。不過溜冰、騎單車、潛水、球類比賽、下斜坡，以及12孕周後仰躺運動都不適合了。運動計劃都是從5至10分鐘 ...

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