耍太極減肚腩效果勝運動

相對踏單車、慢跑等帶氧運動，動作緩慢柔和的太極拳，是一種基於運動的武術，可增強肌肉力量及平衡力。香港大學、香港中文大學、中國科學院及加州大學洛杉磯分校周二（1日）發布聯合報告指出，練習太極拳更有助長者減肚腩，研究結果已發表在《內科學年刊》上。調查由2016年2月至2019年2月在本港進行，期間調查543位患有中央肥胖的50歲以上成年人。參加者以隨機方式劃為3組（每組181人），分別是不運動組、常規運動組及太極拳養生組，後兩者在教練指導下，每周運動3次，每次操練一小時，為期3個月。接着，參與人士於鍛煉第一周、第12周及第38周，測量其腰圍、體重、身高體重指數（BMI）、血壓、高密度脂蛋白膽固 ...

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