手機夜間模式證實無助入睡

都市人普遍患有手機依賴症，就連睡覺都機不離手。各大手機製造商紛紛增設夜間模式，試圖降低手機屏幕發出的藍光，聲稱有助用戶入睡。近日美國楊百翰大學（BYU）一項研究指出，即使用戶啟用夜間模式，亦無法改善睡眠質素，研究結果發表在期刊Sleep Health。科技網媒New Atlas報道，科學家數十年前就發現，人類視網膜細胞接觸光源時，會產生一種黑視蛋白（Melanopsin）的物質，有助調節人體的晝夜規律，告訴大腦保持清醒及警惕。這種蛋白對藍光尤其敏感，因此人們普遍認為，睡前使用手機將影響睡眠質素；夜間模式則能把屏幕色調變暖，幫助入眠。為了驗證這一理論，楊百翰大學研究團隊聯同美國辛辛那提兒童醫 ...

（節錄）全文共812字