騎單車要預防痛症

近年很多香港人都熱愛騎單車，覺得有趣之餘又可以運動。過去一年多的疫情期間，騎單車更是不少人的「至愛運動」，既可以獨自進行，也可以和朋友一起騎而不需有緊密接觸，大家在各自的單車上，1.5米的社交距離完全不是問題。作為一種恒常運動，騎單車有很多好處，包括提高心肺功能、預防大腦老化、減肥、保持神經系統的敏捷性等。但多了人騎單車，以及騎單車的時間長了，同時也衍生一些問題，例如很多人騎單車後發覺有腰痛，要求醫處理。臨床所見，騎單車引起腰痛的常見原因包括：騎單車時姿勢不正、騎單車時身體不穩定，或本身已經有脊椎健康問題。所以，要預防騎單車後出現痛症，必須注意以上3種情況。騎單車時的姿勢方面，第一步是要挑 ...

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