但願只因睡不好

究竟先有雞，還是先有雞蛋？究竟因為腳痛而不想走路，還是因為走路太少，以致腳更痛？究竟是心情不好而睡得差，抑或睡不好才令心情變差？只知道很久沒有安睡。上一次睡得安穩是二○一九年的事。四月在京都，十一月在台中，都睡得香甜酣暢。回到香港後，再也無法享受到高質素睡眠。或者，睡酒店有一種心理提示，告訴自己正在放假，正在喜愛的地方旅遊，所以能暫時拋開煩惱，分外輕鬆。除了旅遊令心情大好，美國約克大學心理學家Marcus Harrington和Scott Cairney還指出，睡眠充足，更有效抑制負面想法，即使記起以往的不快經歷，都能迅速放下，以較正面與積極的態度去面對。他們把六十個受試者分成兩組，一組 ...

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