節日排毒三部曲

品嘗新年美食後，胃腸經常會有不適感，厚厚的大衣雖能遮蓋脹大了的小腹，卻無法消除油膩脂肪帶來的不安。再加上冬天天氣乾燥，宿便不能及時排走，心情也容易變得狂躁。節日當前，進食油膩食物無可避免，適當清腸卻能減輕腸胃負擔，令你擁有健康而輕盈的節日！薏苡仁有益 1.把握時機從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點是大腸經運行時間，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動並按摩小腹可幫助排便。下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動 ...

（節錄）全文共966字