生酮飲食法的好處（三）

續上期，星期六早餐：火腿蝦仁奄列加雜菜。午餐：少量堅果和芹菜桿，配鱷梨醬和莎莎醬。晚餐：煎銀鱈魚，椰子油栗子（小量）炆雞肉。星期日早餐：蘑菇煙肉奄列午餐：漢堡（走包）晚餐：牛排和雞蛋配沙拉飲品可選無糖檸檬水、綠茶和咖啡。避免食用的食物包括含糖食品：汽水、果汁等。穀物或澱粉：大米、麵食等。水果：所有水果，除了草莓。豆類：扁豆、鷹嘴豆等。塊根蔬菜和塊莖：土豆、地瓜等。低脂或減肥產品：這些產品經過高度加工，而且碳水化合物含量通常較高。還有避免人工調味料、加工植物油、沙律醬和酒精。集中吃的食物有肉類：牛排，豬肉，雞肉、火雞，還有鮭魚、鱒魚、金槍魚、鯖魚和雞蛋。牛油和奶油：草飼牛更佳。 ...

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