你可能忽略了的好處

只是追求更秀麗的身型？要求太低了吧？體適能訓練是一項終生投資，本欄《為何要健身？》說明了一些原因，回報嗎？更是豐厚。體適能可以改善身體及保持良好姿態，寒背（圓肩）、X型腳（膝外翻）、「屁股翹得滯」（腰椎過分前曲）、「烏龜頸」（頸椎過分前引）及扁平足等均能針對性改善；可以提升肌肉及骨質密度以保護骨骼，對30歲以上的女性尤其重要；可以增加靜脈及改善心血管功能，對於改善「手腳冰冷」及女性週期痛有一定幫助；可以「更認識」自己身體的各個部位、提升力量及改善柔軟度，從而提高整體使用身體的能力，讓生活中各項活動更輕易地完成同時減低受傷風險，具體好處請參考本欄《協調與靈活》及《功能訓練》；可以改善及預防身體 ...

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