分手後的傷痛

一覺醒來，收到好友傳來的語音：「他不要我了，我可以怎麼辦？」聽到鼻子一酸，十多年的感情突然告吹，能想像好友的打擊是多麼的沉重。失戀後一般要多少時間才能復元？根據美國精神科醫生Elisabeth Kübler-Ross提出有關面對哀傷的心理狀態，她認為一般可分為5個階段：否認、憤怒、討價還價、沮喪及接受。這5個階段出現的時序與次數，會因每個人生活經驗不同而變得不一樣，有些人或許只經歷其中某3個階段；有些可能先感到沮喪，才變得憤怒；有些可能花了漫長時間完整經歷了5個階段。要讓傷口癒合，除了了解目前所屬的狀態，在可行的情況下，也可嘗試用敍述或書寫的形式來整理傷痛故事，慢慢面對過去並疏導情緒。過程 ...

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