在家工作宜企還是坐？

新冠肺炎疫情持續蔓延，為了減少病毒感染的機會，不少公司都安排員工在家工作。在家工作，站立工作又得，坐着工作又得，累了又可以直接躺在床上稍息。不過家居環境未必適合所有員工，例如電腦屏幕或鍵盤的高度過低，或桌面面積不足等，都會增加痛症的機會。無論站立或坐着工作，如時間過長都會影響身體。反而可以嘗試站立一小時，然後坐下一小時工作，藉由手機設定時間提醒自己轉換辦公姿勢。經常轉換工作姿勢有助鬆弛下肢肌肉，減少腰背及雙腿因長時間站立所承受的壓力。有研究把不同姿勢對腰椎間盤承受的壓力作比較，假設一個人平躺時，椎間盤壓力水平是25，站立時是100，坐着就是140。因為坐着時上肢受的力會集中在腰背，所以腰椎壓 ...

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