處暑後要睡得好

處暑剛過，這個節氣之後意味着是暑氣完結的時候。「處」含有躲藏、終止的意思，顧名思義，處暑到即是暑天結束之日。《月令十二集解》曰：「七月中，處，止也，暑氣至此而止矣。」這時的三伏天氣已過或接近尾聲，但氣溫仍然高企，並未出現真正的涼意，曆書記載：「鬥指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。」處暑節氣正是自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息應當作出相應的調整。睡不好會傷陰歷代醫家是非常重視睡眠養生的，中醫的睡眠理論從唯物的形神統一出發，認為睡眠、清醒是人體寤與寐之間的陰陽動靜統一的功能狀態，是一種正常的生理現象：自然界處於陰陽消長變化之中，其表現為晝夜的交替出現 ...

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