用進廢退

用進廢退是體能訓練中常見術語，顧名思義是指肌肉若然不繼續鍛煉，就會慢慢倒退甚至消失。政府一刀切封足球場，先不計生計，運動表現一定會大幅倒退。原本我們落後世界水平十甚至二十年，現在全球球壇都漸趨回復時，我們仍只能待在家，「倒退」比想像中更嚴重。足球從來都是心體技。體是體能，職業球員會是較自律一群，但家中訓練始終不同場上訓練。足球體能訓練不是在家做Push up又或Burpee就足夠，足球包含很多變速、橫移、變向甚至跳躍等。這些訓練需要空間，香港居住空間小，長期在家做訓練是一定不足。其次是年輕球員，一定要有這樣自律，長期待在家，那種倒退可想而知。技是技術，英國青訓足總要求每次正式訓練前，球員熱 ...

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