按摩愈按愈傷？（下）

上次提及按摩的注意事項，今次就會講解各種按摩的好與壞。坊間按摩用品大賣，以機代手，揉捏、電流刺激、按摩槍或熱力等肌肉按摩，方法層出不窮。當中以幾個按摩模式運作，包括揉搓、電磁波、震動及熱力按摩，到底各個功能有什麼好與壞？ a.揉搓：是利用滾動力和機械力擠壓使肌肉鬆弛或血液循環改善，它只是模仿人「揉」、「捏」的動作。因此，它只能局部緩解肌肉疲勞及繃緊的作用。如果力度太大，不僅起不到紓緩的作用，還會造成肌肉疼痛。不要以為愈大力愈好，另外應避免「皮包骨」的位置，因這些位置的皮下組織受壓力時十分容易受傷。特別是有骨刺的位置，按摩的力度足以刺激骨刺附近的軟組織，令炎症加劇。 b.按摩槍：它能減少按摩時 ...

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