維護個人精神健康

談起健康，有人會進食多菜少肉的餐單來確保攝取足夠營養，也有人會透過健身和帶氧運動來增強心肺功能。的而且確，今時今日的都市人比以往更注重健康，可是大多數人只着眼於身體健康，想盡辦法去增強身體免疫力，卻往往忽略了擁有一顆健康心靈也是同樣重要的。事實上，根據世界衞生組織在2014年對健康的定義，個人的整體健康包括生理、心理和社交三方面的和諧、安寧。換言之，如果一個人的心理狀態不夠健康，即使擁有再強壯的體魄，整體上也不能稱之為「健康」的狀態。不少人對健康的想法存有很大的謬誤，以為沒有疾病就等同於健康。事實上，即使你過去沒有被確診有精神病，也不代表擁有一個健康的心靈，因為精神或心理健康講求的是一種健康 ...

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