懷孕期飲食知識

很多孕婦在懷孕期間甚至前後，都不太清楚什麼要多吃，什麼不能吃。其實，女士準備懷孕時要有均衡飲食，做多一些運動，有充足的睡眠，以便在最佳狀態下受孕。此外，夫婦都要戒煙酒，不要濫用安眠藥，想服用任何藥物都要事先詢問醫生會否影響胎兒。迎接新生命的到來，是女性升級成為媽媽最重要的人生階段，因此，從備孕期到哺乳期整個過程中，媽媽都應該關心自己和寶寶的營養健康！備孕期的女性一定要知道，想要自然受孕的先決條件就是有健康的身體和卵子，這關係着受精和着床是否會順利發生。一顆健康的卵子生成大約需要90天，因此準備懷孕前90天是養卵關鍵期！透過均衡飲食、規律運動及保健食品的額外營養補充，能夠有效改善卵子品質，提 ...

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