寒背也可導致頸痛（二）

年輕人甚少有預防寒背的意識，就算有寒背的情況，亦因年輕而甚少引起痛楚，惟當年紀愈大，加上工作環境影響，大約40至50歲便會出現痛症。而且，寒背問題不會自己消失，若年輕時不處理，便會愈見嚴重，曾接觸最年輕的患者只有6歲，因經常低頭做功課、使用手機和平板電腦，導致寒背。由於大多數寒背是由姿勢不正確所致，所以改正寒背的首要方法是要糾正姿勢，尤其是工作的坐姿。正確的坐姿是保持頸部及背部垂直，如有需要時，可使用看書架，也採用可調校高度的座椅以配合桌面高度，屏幕處於視線水平或稍低。經常使用手機的低頭族，可嘗試用手機遷就頸部，如舉高手機觀看，而並非低頭看手機，減低頸部壓力。切勿長時間維持同一姿勢，每半小 ...

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