睡前寫下感恩事

中國文字由實用圖形出發，再發展成文字，再脫離實用，由藝術和文學的結合而成書法。傳統文化有極厚的根基，即使不成大師，但可用以借鑑寫字。心靈撫慰執筆寫字，可以成為一種減壓，甚至一種系統的禪修過程。寫是一種單純和平靜的動作，寫的過程中可以透析各種壓力、煩躁、抑鬱和負面情緒。每一筆，每一劃，都是心靈的撫慰。有研究發現，寫字的時候大腦的alpha電波會變活躍，記憶力集中。日後再捧起回看，這一種回憶的滋味及人生的起伏及心情轉折，定有不同體會。要寫中文字，最好準備一本筆記本，筆的選擇十分多，各有不同效果，最簡單的是鉛筆。鉛筆分為H和B硬度，最常用的HB理論上屬於軟硬適中的一種，H愈多代表硬度愈高， ...

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