運動按摩槍

這兩周疫情隨着感染人數驟升，人心惶惶，我們「賽馬會流金匯」的服務只餘下一對一的專業諮詢及治療，以及讓需要透過運動以配合治療之會員參與的「私人運動訓練服務」，人人都被建議安守家中避疫。若然大家持「弗」以恒做家居運動的話，記得事後必須有適當的休息，好讓肌肉得以復修。現時市面上流行的「按摩槍」，其作用是利用高頻震動的原理，以每分鐘2000至3000次震動，透過按摩頭直接把力量傳入肌肉表層以至深層位置，達到放鬆肌肉、促進血液循環的效果並減輕肌肉痠痛。相對於人手按摩，使用按摩槍當然較方便，但不少人誤用，結果愈用愈傷。所以使用時，必須謹記以下步驟：一、用圓形按摩頭開始，並將振動速度調校至最慢速。 ...

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