疫情下的心理調整

面對嚴峻的疫情，市民基本生活受到限制，難免會受到影響，有研究指出，疫症下大部分人可以慢慢適應改變了的生活習慣、社會秩序，但期間或許會出現焦慮、恐懼、抑鬱等負面情緒，就要留意在心理和生活上作出調整。首先是要保持正面的態度，接受現實的情況，盡量令自己保持冷靜，管好自己的情緒。疫情已在全世界出現，未必能一時三刻解決，但相信會慢慢好轉。我們會擔心，但不能過度擔心，適當時可深呼吸讓自己平靜，並提醒自己，現時雖有困難但並不是世界末日。其次是要減少接觸引發負面情緒的資訊。現代資訊流通迅速，但重複接收訊息或接收錯誤訊息，有機會引發更大的恐懼和焦慮。如發現情緒容易波動，應減少接觸相關資訊，減少讀報紙、看電視 ...

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