防運動「開窗期」感染

近日，許多人提倡以運動提高免疫力來輔助抗疫，筆者提醒讀者，每次運動勿超負荷，以防出現明顯的「開窗期」，反而更易染病。免疫力非愈強愈好在現今新冠肺炎疫情期間，採取有效的社交隔離、戴口罩、勤洗手等必要的措施外，提高自身的免疫力也是必不可少的。人類在漫長的演化過程中，建立起人體免疫系統，抵禦各種致病因素對人體的侵害。免疫系統是人體九大系統之一，由免疫器官、免疫細胞、免疫分子等組成。免疫力，是指人體抵抗外來侵襲、維護體內環境穩定的能力。正如中醫所說：「正氣存內，邪不可干！」人體的許多疾病，諸如癌症、慢性支氣管炎、慢性肝炎、過敏性鼻炎、哮喘、糖尿病等，都與免疫力息息相關。一般情況下，平衡膳食、睡 ...

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