運動營養補充——肌酸(下)

肌酸是健身房裏的第一補品！同時對大腦十分有益！大腦需要大量的ATP才能發揮最佳功能，肌酸補充劑可以增加大腦中的磷酸肌酸儲備，從而改善大腦健康並預防神經系統疾病。根據Rudy Mawer（Masters in Exercise & Nutrition Science）在2018年10月發表的文章（綜合了超過50份研究報告的結論），補充肌酸可能會改善這些狀況：阿爾茨海默病、帕金森病、亨廷頓病、缺血性中風、癲癇腦或脊髓損傷、運動神經元病、老年人的記憶力和腦功能，以上大多數最新研究在動物中進行。另外，一項為期六個月，針對兒童創傷性腦損傷的的研究發現，疲勞減輕了70％，頭暈減少了50％。人體研究表明， ...

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