2020-02-11 00:00
物理治療 何應輝脊醫
做錯運動 愈做愈傷
新冠病毒來勢洶洶，平時習慣到健身室做運動的人擔心不小心受感染，或會留在家中隨意使用簡單健身器材，但偶一不慎隨時受傷。簡單如sit-up收腹運動、拉筋運動，不少人忽略了正確姿勢，增加拉傷上背肌、腹肌和大腿肌的風險。根據調查顯示，健身受傷約佔所有運動創傷一成，常見的受傷位置包括手腕、膝部及背部等，男士受傷機會也較女士高，因男士較易錯誤評估自己的能力。手腕勞損受傷則是女士常見的健身傷患，嚴重可導致不能提筆寫字或使用電腦。 另外，姿勢錯誤是導致受傷的常見原因之一。很多人做sit-up時將雙手放在後腦，再用力將上身挺起，希望做到收腹效果，但此姿勢會增加頸部及腰部受傷風險，正確姿勢是雙手放胸前，上身慢慢離 ...
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