新年健康錦囊

農曆新年將至，「身體健康」是拜年常說的祝賀語，不過要活得健康，可不能紙上談兵。謹記以下健康貼士，過一個健康鼠年！少酌為妙：過年聚會時不少人以為小飲怡情，其實酒精飲品中的乙醇早已被世衞列為致癌物，並無安全飲用水平。若不節制，輕則令你出現腸胃不適，長遠還有機會增加患癌風險。多做運動：趁着假期，不妨相約朋友做運動。眾所周知，運動有助維持健康體重和預防心血管病。近年更有研究發現，定期運動有助降低患大腸癌風險近40%至50%，即使簡單如到公園散步亦對健康有益！作息定時：拜年與親戚決戰「四方城」之餘，也別忘了休息。睡眠不足會削弱身體免疫力，容易感染疾病。睡眠不足也會影響情緒，甚至打亂體內荷爾蒙平衡。 ...

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