經期時的調養

要維護健康，以下是行經期間不宜做的事情。 1.別喝冰冷飲料，別吃未煮熟的肉類及蔬菜；別吃剛從雪櫃取出的生果，宜將生果放在室溫下「回暖」才吃，以免令脾胃受寒，對經血的排出造成影響。 2.不多吃油炸及辛辣的食物，又不要過吃薑或喝薑茶，不宜喝烈酒，也不要多進補品，否則可能造成經血過多、血流量加快，又或行經日子過長等。不宜過度運動 3.避免進行劇烈運動，不宜長跑、跳遠、游泳、高溫瑜伽等，以免消耗過多體力或過勞而生病，也以防因運動過多導致行經時正氣不足，而令經血過多、經期延長，嚴重時可致早衰甚或停經。 4.月經期間應保持外陰部清潔，禁止浸浴、焗桑拿及蒸身，以免受感染。 5.禁止自行喝涼茶及藥材湯，中醫 ...

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