月經前該這樣保養

女性在月經前宜根據體質進食，可減輕行經時的不適。 1.虛寒體質宜多吃平性和或溫性的食物，如蓮子、淮山、雞肉、牛肉、車厘子、桃、羊肉、黑芝麻、黑豆等，在烹調餸菜時，可多下薑、蒜、葱等溫熱的輔料。不宜吃性寒之食物，如綠豆、芥菜、白菜、涼茶、龜苓膏、苦瓜、綠茶等。這種體質的女性，經前皮膚易乾，人較怕凍，也較容易患感冒，所以一定要注意保暖，特別腳部及腹部，一定不能着涼受寒，否則容易行經時感冒，若處理得不好，易致宮寒。宜多用滋潤保濕的護膚保養品，如人參麥冬晚霜、石斛陳皮眼霜等。肝鬱宜早睡早起 2.燥熱體質宜多吃性涼但不寒而且清潤的食物，如豆腐、大豆芽菜、雪耳、百合、雪梨、豬肉、魚肉、提子、木 ...

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