與負面想法可共存？

「我不夠好」這句話是與父母進行輔導經常聽到的。不論他們的孩子是否有長期病患、自閉症譜系或行為問題等，父母時時感覺他們也許沒有做出正確的治療選擇，內疚感會常常纏繞着他們。他們只注意到自己認為失敗的部分，想找很多支持「我不夠好」的證據及事實。往往很難與父母理性地辯論這些思考上的謬誤。不難發現，父母不知不覺間給予這些負面想法一些力量。我們常常會聽別人提倡保持正面思維，但撫心自問，愈抗拒所謂負面想法，是否真的可以停下來不想呢？近期筆者們接觸了由美國內華達大學臨床心理學教授海斯提出的接納與承諾治療法（ACT），發覺ACT針對負面想法的部分有它獨特的見解。ACT認為，負面想法之所以會讓人感到痛苦，是因為 ...

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