克服時差

經常要坐長途飛機到外地公幹的人士總會出現時差問題，包括整日疲倦和沒精打采、入睡困難或半夜醒來、工作難以專注、暴躁易怒；有些人可能會消化不良、食慾不振和如廁有困難。到埗時出現以上症狀，自然會影響工作表現，做錯決定，甚至錯失商機。去旅行出現時差問題同樣令人苦惱，抵埗時精神不集中，便不能盡情玩樂。到剛剛適應當地時間，回程時又會再出現另一次時差逆轉之症狀，很多人選擇返港後第二天返工，結果便是腦袋變得空白一片，工作時隨時出錯。時差反應其實是由人體的生理時鐘在到埗後並未適應新時區的日夜變化所致。人體自身的生理時鐘會根據晝夜變化來協調身體的生理規律，當中包括睡眠、消化、荷爾蒙分泌等等，而這個規律便最受我 ...

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