男士的四十而不惑

各位男士，你可有想過當人到四十，身心會開始出現以下的改變呢？情緒善變、焦慮、抑鬱、中年肥胖、肌肉力量減弱、睡眠品質下降…… 這些隱伏性的生理及心理改變是跟較低的男性荷爾蒙水平有關，也就是「男士更年期」。當男性40歲以後，男性荷爾蒙（睾丸素）水平會有生理性下降並且逐年遞減（每一年下降大約1%至2%）。睾丸素是一種類固醇激素，其作用可以增加骨密度和強度、調節脂肪分布、增強肌肉質量及力量，以及促進紅細胞的產生。而睾丸素的水平與抑鬱症、心血管疾病和代謝綜合症是密切相關。研究發現低的睾丸素水平（低於160pmol/L）與悲傷和疲勞顯著相關。此外，低睾丸素水平令男士容易積聚內臟脂肪，導致中央肥胖（即男性 ...

（節錄）全文共1603字