處理拗柴有「代價」

俗稱「拗柴」的足踝關節扭傷是最常見的運動傷害，也是很常見的腳患。拗柴是指足踝關節周圍的韌帶發生損傷，常見成因包括運動創傷、意外跌倒、高處跳下、上落樓梯時踩空、交通意外等。症狀包括腳踝局部紅腫、發熱、疼痛及關節活動幅度減少等。不少患者都有「拗過一次柴，以後很容易再拗柴」的經驗，其實，拗柴時會令保護關節的韌帶受傷變弱，若沒有專業的治療，手尾可以很長。要適當處理拗柴，先要明白「代價」（PRICE），即拗柴後的5個急性期處理，包括保護（Protection）：使用護具和繃帶等固定受傷踝關節，避免短時間內再度受傷；休息（Rest）：減少活動可令踝關節得到足夠休息並加快復元；冰敷（Ice）：可以有效地 ...

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