睇電視對付失眠？

應付失眠有很多種方法，其中一種竟然是看電視。你有沒有在看電視的時候，不知不覺中呼呼大睡？ Business Insider在3年前有篇文章訪問了一名心理學家兼睡眠專家指出，看電視在某些時候的確有催睡的作用。他認為，看電視與看手機不同，首先你看手機與看電視的距離有很大差距，我們看電視時所接收的藍光也遠較手機為低。其次是我們往往從手機的社交媒體，看到一些與自己很貼身的「新聞」，例如好友懷孕了，可她竟然事前沒有通知我？單是懷疑這份友情，已足夠你失眠一個晚上。電視有時播放着一些很沉悶的節目，加上看電視有助你放下心中煩事，這就有催睡的可能。專家建議，如果擔心睡着了被吵醒，不妨校定電視熄機的時間。不 ...

（節錄）全文共488字