「肌」重要嗎？

本月一日刊出的〈增肌秘訣〉一文提及增加肌肉量的重要元素，包括進行負重或阻力運動和良好飲食，而充足休息也是不容忽視的；不過，有多少人會知道肌肉對我們尤其是銀髮一族的重要性呢？過往銀髮一族多數會因為勞損、舊患或退化而引致肩膊、腰背或膝部關節感到痛楚時，自行選擇休息並停止一切活動，當他們經過休息一段時間而痛楚減退後，再度重回平常生活，其後，關節有機會再度感到痛楚時，又再次休息而沒有作出合適治療及肌肉訓練，此舉只會讓日後日常生活中更容易令關節受損。為何增加肌肉那麼重要呢？我們可用一個比喻來令大家更容易明白；相信大部分讀者有購買陶瓷或玻璃的經驗，當購買後，售貨員會把貨品用紙張包好來防止產品碎裂；包裝 ...

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