愈睡愈不健康

香港人工作壓力大、工時長，生活在香港各種娛樂享受一應俱全，動輒容易顛三倒四。有不少人嗜好在放假期間放縱地睡，睡得天昏地暗大昏迷，三點不露是常態。究竟睡多少才夠？這要視乎年紀。學前兒童會把一半或以上時間放在睡眠，睡眠對於他們學習、記憶及腦部發展很重要。可以的話，由他們睡，除非日常生活或睡眠期間有異常問題。隨年紀增長，睡眠時間會慢慢減少至六至九小時左右。怎樣睡才是最健康的？又或者，可以像手機叉電一樣，周末一鋪叉餐飽可以嗎？很多人都覺得這種「自然醒」的睡眠放縱非常痛快。但除了感覺上沒有壓抑約束的「爽」之外，其實對身體健康沒有什麼得益，有研究指反而有害，因為這種放縱或睡眠與猝死風險有關。最近也 ...

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