7種排毒美顏食物

不少愛靚的女士都會問如何透過飲食改善皮膚質素，以下是7種有排毒美容功效的食物。 1.綠茶：綠茶的水份除了能滋潤肌膚，更能幫助廢物隨小便和汗排出體外。綠茶含有兒茶素，有抗氧化防癌功效。 2.番薯：高纖又飽肚的番薯正餐是白米飯的良好代替品。一個雞蛋大小的番薯，澱粉質等於三分一碗五穀類的飯，而黃色的番薯含有較多胡蘿蔔素，有助身體轉化為維他命A，對皮膚和眼睛均有好處，能抗氧化和預防夜盲症。紫色的番薯則含較多花青素，是很好的抗氧化抗衰老成份（其他紫藍色食物如茄子和藍莓都有）。 3.牛油果：牛油果含有的鉀質比香蕉更高，能夠幫助去水腫降血壓，它還有豐富纖維素，有助排清宿便，而其不飽和脂肪有助降膽固醇，但它的 ...

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