愈老睡得愈少

人一生睡得最多的是嬰孩時期，每天高達十五至二十小時。之後，我們的睡眠時間漸漸減少，中年後只會睡六七小時左右。我們的夢也會在六十歲後明顯減少。睡得少的老年人，白天更易打瞌睡。老人家一般五分鐘左右便可進入矇矓的淺睡狀態，年輕人大概需要十五至二十分鐘入睡。在我們進入睡眠休息狀態時，體溫會有所下降，而新陳代謝比日常減少五至十個百分點。但並不代表身體的消耗會驟然減少，一個五十公斤的人仍會每小時消耗近四十卡路里熱能。究竟睡眠的作用是什麼？長久以來科學甚至宗教都有很多種註釋。但睡眠並不是被動地休息，躺下然後關機。在我們初期進入睡眠時，不錯我們的身體如心跳及呼吸會放鬆放慢，但隨着我們進入深度睡眠或REM ...

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