如何改善不良姿勢？

你有沒有曾經被別人指出你「寒背」？又有沒有見到身邊的同事、朋友的不良姿勢？很多因肩頸痛和腰痛的患者到診時，也很希望能夠改善姿勢。良好的姿勢除了能夠有好的個人形象，也確保身體功能的健康，包括心肺功能、骨骼及肌肉的健康。姿勢是怎樣形成的？除了先天結構外，很大部分的姿勢是由你如何使用身體的習慣而來。現代社會的生活模式離不開久坐，放工放學回到家中又會久坐於梳化看電視或打遊戲機……當身體長時間坐在椅上，加上不良坐姿，身體很快就會出現不平衡狀況：前胸及髖部的肌肉過緊，背部及臀部肌肉則被長期拉鬆而變得無力。當身體適應了這個模式，便會處於這個不良姿勢時最舒服。想突破這個慣性困局，首先要了解維持良好姿勢所需 ...

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