內在禦寒有法

立冬之後，香港受北方的冷空氣影響，寒意漸濃，對於畏寒、手腳冰冷的人士來說，冬天不是一個受歡迎的季節，因為禦寒並非一件簡單的事。從中醫的角度，畏寒、手腳冰冷與體質有關，不論男女老幼，也可以出現。普遍來說，氣血弱、陽氣虛、肝氣鬱結、氣滯血瘀的體質與畏寒，手腳不溫有關。除了用中藥調理身體之外，自己也可以作適當的內外禦寒措施。要內在禦寒，可以從飲食、泡腳、艾灸及運動方面着手。一日之計在於晨，在寒冷的天氣下，小米粥加雞蛋作早餐是一個不錯的選擇。小米粥加蛋小米味甘、鹹，性微寒，按其軟硬，分為軟的糯性小米和硬性的粳性小米。小米的營養價值比大米還要高，且易於消化，適合嬰幼兒、長者、體弱多病的人食用。 ...

（節錄）全文共1202字