長者防跌秘笈

長者經常感覺疲倦乏力，行路緩慢，偶然雙腿發軟麻痹無力，當走在不平的路面或落樓梯時，一不留神「差錯腳」就容易失平衡跌倒。平衡功能主要由視覺、前庭感覺（頭部位置的轉變）及本體感覺（肌肉、肌腱、關節等運動器官感覺）控制身體重心及姿勢反應以維持身體的不同平衡狀態。平衡感的減退是老化過程中的重要指標之一。老化令神經傳導速度減慢，感覺較遲鈍同時延長反應時間等皆會影響長者的平衡力。其中，老年性骨骼肌減少症，又稱「少肌症」，是因持續骨骼肌量流失、肌力強度和功能下降而引起的綜合徵狀。肌肉減少會干擾平衡功能，若加上不良的環境因素（如照明不足、地面濕滑滑）會使長者跌倒的機會增加。在香港，65歲及以上在社區生活 ...

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