停一停．心呼吸

轉眼2018年已過立秋，感受頗深的，是社會差不多每周都發生輕生個案，甚至虐殺家人，令人悲嘆。假若事發前一刻，當事人可以停一停，讓內心平靜下來，為自己留一點空間，也許，事情便不會演變至不能挽救的地步。同樣想法，兩年前把我們幾位希望為社會推動正念（Mindfulness）和靜坐（Meditation）的朋友聚在一起。當時，像年初以來一樣，不少學生自殺，團隊其中一人接受訪問，分享經驗時提到，曾練習靜坐的同學較不易選擇輕生，國際研究亦愈來愈肯定靜坐對身心靈的好處。同學的壓力，部分來自家長老師，他們的壓力又部分源於社會可能扭曲的價值觀。故我們認為，要從本源解決問題，務須簡易及不帶宗教色彩，向全體公眾推 ...

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