乾隆「四勿」養生（二）

清乾隆皇帝壽高89歲，乃得益於他「十常四勿」的養生訣，「十常」即：齒常叩，津常咽，鼻常揉，腿常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提。「四勿」即：食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。上期，已述「食勿言」，今期則續述「臥勿語」。「十常」則容後再說。「食不言，寢不語」是很多華人的家訓。這老話是怎來的？「食不言，寢不語」，字面上理解，是指在進食和就寢時不宜多話。但這話起初原非中醫養生法則，而是出自孔子的話，見於《論語．鄉黨篇》。不過，唐代「藥王」孫思邈卻極贊同這個觀點，在其著作《千金方》中指：「食上不得語，語而食者，常患胸背痛；亦不用寢臥多言笑。寢不得語言者，言五藏如鐘磬，不懸則不發聲。」給了「食 ...

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