時事脈搏 | 2018-07-19 11:30
中文大學醫學院最新研究發現，睡眠不足會增加青年患心臟病或中風等心血管疾病風險。
研究團隊為約140名10至17歲本地青年，量度CIMT， 即是頸動脈最內層及中層的厚度，並記錄他們的睡眠時數，發現四成人每日睡眠時數少於「美國全國睡眠基金會」建議的至少8小時。而青年睡得愈少，頸動脈內膜中膜厚度愈厚，即是會增加日後患心血管疾病的風險。
研究又發現，睡眠時數只有7小時或以下青年，與有家族性高膽固醇血症兒童，出現心血管疾病的風險相若。
團隊建議，如果將學校上課時間延遲15分鐘，能令學童自覺得到較優質和充足的睡眠，相應改善他們的情緒和行為。